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KidsHealth / Para padres / Los niños y el ejercicio
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in English Kids and Exercise

Cuando la mayoría de los adultos piensan en hacer ejercicio, se imaginan entrenando en un gimnasio, corriendo en la cinta o levantando pesas en la sala de musculación.

Pero, para los niños, hacer ejercicio significa jugar y estar activos físicamente. Los niños hacen ejercicio en las clases de gimnasia de la escuela, a la hora del recreo, en las clases de baile o en los entrenamientos de fútbol, cuando montan en bicicleta o cuando juegan al escondite.

Las muchas ventajas del ejercicio físico

Todo el mundo se puede beneficiar de hacer ejercicio con regularidad. Los niños que llevan una vida activa tendrán:

Aparte de disfrutar de las ventajas del ejercicio físico regular sobre la salud, los niños que están en forma duermen mejor. También son más capaces de afrontar los desafíos físicos y emocionales, desde correr para que no se les escape el autobús hasta estudiar para un examen.

Si ha observado alguna vez a un grupo de niños jugando en un parque, habrá visto los tres elementos de tener una buena forma física en plena acción cuando:

resistencia fuerza flexibilidad

Los padres deben animar a sus hijos a practicar una variedad de actividades para que puedan trabajar estos tres elementos.

La resistencia se desarrolla cuando un niño participa con regularidad en actividades aeróbicas. Durante el ejercicio aeróbico, los músculos mayores se mueven, el corazón bombea más deprisa y se respira con más intensidad. La actividad aeróbica fortalece el corazón y mejora la capacidad del organismo para llevar oxígeno a todas sus células.

El ejercicio aeróbico puede ser muy divertido tanto para los adultos como para los niños. He aquí varios ejemplos de actividades aeróbicas:

Desarrollar la fuerza no significa necesariamente levantar pesas . En lugar de ello, los niños pueden hacer flexiones, abdominales, dominadas y otros ejercicios que ayudan a tonificar y fortalecer los músculos. Los niños también mejoran la fuerza cuando trepan, hacen la vertical o luchan.

Los estiramientos ayudan a mejorar la flexibilidad , permitiendo que músculos y articulaciones se flexionen y se muevan fácilmente, cubriendo toda la gama de movimientos. Los niños tienen oportunidades para hacer estiramientos cada día, cuando intentan alcanzar juguetes, se abren de piernas o hacen volteretas laterales.

2 Una tarea que se ha desarrollado con intensidad en las distintas áreas de las Ciencias Humanas y Sociales en las últimas décadas, con el objetivo de analizar las profundas transformaciones que el espacio ha tenido, a medida que el sistema de producción capitalista le ha agregado nuevos contenidos y formas.

3 En este cometido, existe una gama de enfoques que pone énfasis en las ideas que, de una o de otra forma, defienden la comprensión de la producción del espacio a partir de una ‘totalidad concreta’ y a la vez dialéctica, en la que además de la interacción y conexión de las ‘partes’ entre sí y con el ‘todo’, este ‘todo’ se crea y recrea en la interacción de sus partes. Esto es así, porque la totalidad concreta no es un ‘todo’ acabado cuyas ‘partes’ se rellenan con sus calidades, contenidos y relaciones, sino también la creación del ‘todo’ De moda Vespa Pop Zapatillas Unisex Adulto Costo de precio barato Precio extremadamente barato BZoJoEMg
.

4 Un concepto metodológico, cuyo origen remite al filósofo alemán Georg Friedrich Hegel y que recibió importantes contribuciones durante los siglos XIX y XX. El geógrafo Élisée Reclus lo concibió al aprehender el mundo como un sistema complejo formado por elementos, ‘partes’ de un ‘todo’ sustentado por interrelaciones continuas que evolucionan en una doble dimensión, en el “plan sincrónico” (medio-espacio) y en el “plan diacrónico” (medio-tiempo) 2 .

5 Por otra parte, Karl Marx en un diálogo con Hegel, en el que formuló el materialismo histórico, defendió la tesis de que la relación de los hombres con su medio natural condiciona las relaciones de los hombres entre sí, y, viceversa, la relación de hombres entre si condiciona las relaciones de los hombres con su medio natural 3 .

6 Conceptos de los que derivaron muchos otros, relacionando la producción del espacio, en cuanto práctica social, con la reproducción de la sociedad. Así, por ejemplo para Manuel Castells:

O espaço é um produto material em relação com outros elementos materiais – entre outros, os homens, que entram também em relações determinadas, que dão ao espaço (bem como aos outros elementos da combinação), uma forma, uma função, uma significação social. Portanto ele não é uma pura ocasião de desdobramento da estrutura social, mas a expressão concreta de cada conjunto histórico, no qual uma sociedade se especifica 4 .

7 Esta es la razón, porque el espacio convertido en medio, condición y producto de las relaciones sociales, adquiere peculiaridades que se reproducen y se superan continuamente en función de las dinámicas socioeconómicas que rigen los períodos históricos, y en las que se incluyen las prácticas y las ideas de lo que actualmente entendemos por ciudad y campo, por lo urbano y lo rural.

Yo ya no sé qué es normal visto lo visto, pero yo también imagino texturas, olores y sabores. No es en plan "me apetece saborear chocolate" y plaf ahí está, no. Más bien es en plan "que pinta tiene ese pastel, mira cuánto chocolate, me muero por comerlo, tiene que saber bien" y lo noto en la boca (luego que cuando lo pruebe sepa igual o no ya es distinto).

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Qué interesante!

Yo también imagino sabores y olores, incluso sin querer, por ejemplo, antes de meterme una patata sabor vinagreta a la boca ya la estoy saboreando y se me hace la boca agua porqué sé cuál es exactamente su sabor, es como si ya la tuviera en la boca. Ahora mismo estoy imaginando el sabor de unos macarrones que comí hace unos días con atún, sabor muy distinto al de una pizza barbacoa y una carbonara. Además así puedo comparar sabores de pizzas barbacoas, por ejemplo. ¿no podrías imaginar los sabores de una pizza comiendo otra para comparar? Qué raro para mí..., quizás solo recuerdes si te gusta más o menos pero no puedas imaginar su sabor.

También puedo imaginar fácilmente el olor de, por ejemplo, un chicle de menta.

Texturas también, ¿no te imaginas la sensación de pasar el dedo por encima de una sierra de mano, aunque haya años que no lo hagas, y notar cómo pincha? ¿no imaginas cómo es coger un jersey de lana y apretarlo y notar lo mullido que está? ¿O imaginar la textura aterciopelada de un melocotón...

Qué distintos somos todos... super interesante

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Antes veía que todo el mundo decía que tal cosa daba un giro de 360 grados y luego algunos empezaron a corregir eso diciendo que lo correcto debería ser 180 grados. Entonces me pregunté ¿de donde salió lo de 360 grados? Y pienso que la razón debe ser por eso que hacen en las películas de Disney qué la chica daba un giro de 360 y cambiaba totalmente y así en otro tipo de películas. Si eso es así entonces debe ser correcta la expresión de dar un giro de 360 grados.

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esto es mentira todo ¿no? puedo imarginar muchas cosas pero verlas?, OIRLAS? os estais quedando con los demas ¿no? puedo tararear peor OIR! OIR! venga ya... joder, joder, joder, que ganas de fastidiar que teneis

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